Vivemos em uma sociedade que transformou o cansaço em símbolo de produtividade. Dormir pouco, responder mensagens de madrugada e acordar antes do amanhecer são frequentemente vistos como sinais de comprometimento e sucesso. Entretanto, a ciência tem demonstrado exatamente o contrário: negligenciar o sono significa comprometer praticamente todos os sistemas do organismo. Dormir não é um…

Cuidar de si pode ser a chave para uma melhor execução das tarefas cotidianas. O estilo de vida adotado por cada pessoa influencia diretamente sua saúde física, emocional e social. Nesse sentido, o autocuidado surge como um conjunto de práticas conscientes voltadas para a manutenção do bem estar e da qualidade de vida. Quando estilo…